「運動しなきゃ……」
「そろそろ健康に気をつけないと……」
「でも、何をすればいいかわからないから、続かない」
そんなふうに、今のままではいけないと思いながら、
新たな一歩を踏み出す勇気がなく、気づけばまた同じ日々を繰り返していませんか？
でも、その気持ち、とてもよくわかります……！
運動は、「やらなきゃ！」と思えば思うほど、腰が重くなりますよね。
ジムに行こうと決意しても、結局続かずに幽霊会員に……。
YouTubeの筋トレ動画を見ても、やる気は一瞬、次の日には、ベッドでゴロゴロ。
そんな失敗体験の積み重ねにより、「自分には向いていないのかも……」と自分自身を諦めてしまう。
しかし、それはあなたの意志が弱いせいではないのです。
「どうやって運動を続ければいいのか」ただそれだけを知らなかっただけです。
筋トレは、やみくもにやるだけではなんの変化ももたらさないし、モチベーションも続きません。
でも、もし運動嫌いのあなたでも「無理なく」「確実に続けられ」「体も変わる」そんな方法があるとしたらどうでしょう？
本講座では、正しい知識、無理なく続けられる仕組みを学び、実践していきます。
その第一歩は、「筋トレ」に対するイメージを見直すことから。
「筋トレ」と聞くと、「ハードでつらいもの」そんなイメージを持っているのではないでしょうか……？
それは、間違いです。
筋トレとは、いわば「アップデート」です。
小さな負荷を積み重ねることで、少しずつ良くなっていくものです。
一気に変える必要はありません。できることから始める、それが続けば、自然と「もう少しできる」と感じるようになります。
効果はじわじわと出ますが、荷物を楽に持てる、階段が苦じゃなくなるなど、確実に体が変わる実感があります。
つまり、筋トレは「きついことを頑張ること」ではなく、無理なく自分をアップデートしていく習慣なのです。
一歩一歩は小さくていいのです。
この講座では、自分を追い詰めるような「きつい筋トレ」をするのではなく、「どうすれば無理なく運動を習慣にできるか？」にフォーカスします。
具体的には、トレーニングの原理原則、正しいトレーニングフォーム、無理なく続けられる負荷のあげ方、これらを総合して自分の力で計画、実践する方法を学びます。
講座が終わる頃には、あなたはきっとこう思っているはずです。
「なんだ、俺でもできるじゃん！」と。
- 「やらなきゃ」と思いながら、結局動けずにいる人
- 何度もチャレンジしたけど、いつも続かなかった人
- トレーニング動画を見ても、結局やる気が続かない人
- ジムに通うのが面倒で、入会しても幽霊会員になってしまう人
- 健康を意識したいけど、運動をどう始めたらいいかわからない人
もし上記の内、一つでも当てはまるなら、今こそ変わるチャンスです。
繰り返しにはなりますが、「運動が苦手」なのは、あなた意志の弱さではなく、「正しいやり方を知らなかっただけ」。
正しい知識と、自分に合った方法を知れば、運動はきついものから楽しいものに変わります。
そして、その楽しさこそが、あなたを「運動が続く人」に変えてくれるのです。
さらに！
今回は、仲間同士励まし合うことで、参加者のモチベーションを保つためのコミュニティをご用意いたします。
フィットネスクラブへの入会を検討されている方も多くいらっしゃるかと思いますが、入ったとしてもあなたは一人で、強い気持ちを持って、ジムへ向かわなかればいけません。そして、自分に打ち勝つべく、たった一人で頑張らなければいけないのです。
それって、心細くありませんか？
だからこそ、褒め合う、讃えあう、励まし合う、そんなコミュニティが必要だと考えました。
それが、今回新たに開設します、天狼院「ボディ・アップデート・ラボ」。
参加者の皆様、それぞれがお互いにとっての心強い仲間となります。
もちろん、ラボへのご参加費用も講座受講料に含まれております！
パーソナルトレーニングを1回受けるだけでも1時間あたり10,000円前後かかるんです。
ハードルの低さを考えたら、めちゃめちゃお得ではないでしょうか？
知識、スキル、コミュニティ、これだけの環境を盛り込みました。
3ヶ月後、何も変わっていない未来が想像できるでしょうか？
講座開催期間の4ヶ月間継続するだけでも、ぽっこりお腹を解消することや、中肉中背のシルエットを筋肉質で立体的なスタイルへと変えることが、夢ではありません。
「今度こそ変わりたい」と思った、たった今が、人生を変えるチャンスです。
未来の自分に「やってよかった！」と思わせてあげませんか？
あなたの人生を変える3ヶ月間、一緒に始めましょう。
